Il corpo si muove meglio quando viene ascoltato
La ginnastica di Studio Shani nasce dall'idea che non esista un programma uguale per tutti.
Ogni percorso parte dall'ascolto della persona, dalle sue esigenze, dal suo livello di allenamento e dagli obiettivi che desidera raggiungere.
Le attività proposte comprendono ginnastica posturale e functional training, due approcci diversi ma complementari, accomunati dall'attenzione alla qualità del movimento e alla consapevolezza del proprio corpo.
Le sessioni sono individuali e a piccoli gruppi: questo permette di lavorare con attenzione sulle caratteristiche della persona e di adattare progressivamente gli esercizi.
Due percorsi, un unico obiettivo: muoversi meglio
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale aiuta a conoscere meglio la propria colonna vertebrale e a sviluppare una maggiore consapevolezza delle posture e dei movimenti della vita quotidiana.
Attraverso esercizi mirati è possibile imparare a riconoscere le proprie abitudini di movimento e acquisire strumenti utili per gestire il corpo in modo più consapevole e autonomo.
Lavorare sulla postura significa anche imparare a prestare attenzione a come ci muoviamo ogni giorno.
FUNCTIONAL TRAINING
Il functional training è un allenamento orientato a migliorare la capacità di eseguire in modo efficace i movimenti che fanno parte della vita quotidiana.
Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi, come manubri, kettlebell, elastici, fit ball e altri strumenti.
Il lavoro coinvolge diverse capacità motorie: forza, resistenza, potenza, mobilità articolare, equilibrio, flessibilità e coordinazione.
Gli esercizi e il loro livello di complessità vengono progressivamente adattati alle caratteristiche e al livello di allenamento della persona.
Più consapevolezza, più qualità nel movimento
Un percorso di ginnastica può aiutare a sviluppare e mantenere diverse capacità motorie e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
In particolare, il lavoro può essere orientato a:
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migliorare la mobilità articolare;
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sviluppare forza e resistenza;
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lavorare su equilibrio e coordinazione;
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migliorare flessibilità e controllo del movimento;
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acquisire maggiore consapevolezza della postura;
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imparare a gestire meglio i movimenti della vita quotidiana.
L'obiettivo non è semplicemente allenarsi, ma imparare a muoversi meglio e in modo più consapevole.
Un percorso costruito sulla persona
La ginnastica è pensata per persone con livelli di allenamento e obiettivi diversi.
Le sessioni individuali permettono di adattare gli esercizi alle caratteristiche della persona e di aumentare gradualmente la complessità del lavoro.
Non importa da dove parti: il percorso cresce insieme a te, rispettando i tuoi tempi, le tue capacità e gli obiettivi che vuoi raggiungere.