Ginnastica

GINNASTICA POSTURALE:

Sei sicuro che il mal di schiena dipenda solamente dall’età che avanza?

In realtà le sue cause sono varie e molteplici: movimenti scorretti, posture sbagliate, stress psicologico, sovrappeso.

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Per risolvere tutte queste problematiche, viene in soccorso la ginnastica posturale: grazie a questo corso, conoscerai la tua colonna vertebrale e imparerai a controllarla e proteggerla nelle posture e nei movimenti della vita quotidiana. 

Vieni a scoprire tanti preziosi trucchi per agire autonomamente e correggere eventuali movimenti scorretti!

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FUNCTIONAL TRAINING:

L’obiettivo della ginnastica funzionale è quello di migliorare la capacità di una persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella vita quotidiana. Questo tipo di allenamento non richiede l’ausilio degli usuali macchinari da palestra, ma si realizza a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri, kettlebell, elastici, strap training, spalliera, bilanciere, corde, fit ball e bosu.

 

L’allenamento, che coinvolgerà tutti i muscoli del corpo, ti aiuterà a sviluppare le principali capacità motorie: non aumenterai solamente forza, resistenza e potenza, ma migliorerai anche la tua mobilità articolare e le tue capacità coordinative come equilibrio, flessibilità, coordinazione e percezione spazio-temporale.

 

Gli esercizi proposti sono molto vari e la loro complessità aumenta in modo graduale: per questo saranno adattabili anche al tuo livello di allenamento e non ti permetteranno di annoiarti neanche per un secondo.

Mettiti alla prova!